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▶抜け毛対策!予防法はあるの?


薄毛の前兆ともいえる抜け毛。いつもより、排水溝に詰まる抜け毛の量が増えてきたり、ブラシにつく髪の毛の量が増えてくると、それは、抜け毛が増えている兆候。


だからと言って、どのような対処を行えば良いものなのか、すぐに対策をしたいとは思いつつ何からすれば良いのかわからない人も多いと思います。


そこで、ずばり!抜け毛対策には生活習慣の見直しが一番と言われています。


生活習慣の見直しとは、まず、規則正しい生活を送るという事です。


「そんな簡単な方法で?」と思われるかも知れませんが、生活習慣の乱れは、抜け毛に大きな影響をもたらすと言われています。



▶食生活の見直しポイントは?!


まず、食生活においては髪の毛に良いと言われている鉄分や亜鉛。ビタミンなどを多く含んでいる食品を摂取することに気を付けます。


例えば、レバーや大豆など。


そうする事で、髪の毛の成長を促進させるのです。


また、反対に髪の毛の悪いと言われている食品の摂取は出来る限り避けるようにします。


例えば、ファーストフードやインスタント食品など。


これらの食品は、カロリーが高いだけではなく、動物性油脂も多く含まれている為、頭皮に油脂が溜まりやすい状態になり、これが原因で抜け毛や炎症を起こしてしまうのです。



▶基本のシャンプー方法は?


また、正しいシャンプー方法も有効的になっています。


基本的には、しっかり洗い、しっかり洗い流す事がポイントで、頭皮マッサージを行いながら洗髪を行い、毛根に汚れやシャンプーを残さないようにしっかり洗い流す事が重要なのです。


これらからもわかるように抜け毛対策は、まず簡単に出来る事から始めることができるのです。